Herramienta exclusiva · Latin American Championships
CALCULADORA DE TORNEO
Llena tus datos. Tu guia nutricional personalizada se genera en segundos: calorias reales, macros por posicion, porciones ajustadas a tu cuerpo.
01
TUS DATOS
Campos con * son necesarios para el calculo
JAMMER
Maximo gasto explosivo. Carbohidratos mas altos, recarga agresiva entre bouts.
BLOCKER
Fuerza e impacto sostenido. Proteina mas alta para reparacion muscular.
PIVOT
Rol hibrido. Protocolo flexible segun el partido.
1.2
Viaje largo
Vuelo o bus +6 horas
1.3
Descanso
Solo viaje corto o nada
1.4
Actividad leve
Caminar, estirar, moverse
1.5
Entreno
Sesion de gym o cross
OMNIVORA
Carne, pollo, pescado, huevo, lacteos.
VEGETARIANA
Sin carne ni pescado. Con huevo y lacteos.
VEGANA
Sin productos de origen animal.
SIN GLUTEN
Sin trigo, cebada ni centeno.
SIN LACTEOS
Sin leche, queso ni yogur.
Completa todos los campos marcados con * antes de calcular.
02
TU GUIA PERSONALIZADA
Resultados calculados para tu perfil
Tu requerimiento calórico de torneo
0 kcal / dia
Carbohidratos
0 g / dia
Proteina
0 g / dia
Grasa
0 g / dia
03
DISTRIBUCION EN EL DIA
Como distribuir tus calorias durante el torneo
| MOMENTO | CUANDO | KCAL APROX | OBJETIVO |
|---|
04
TU MENU DIA A DIA
3 dias antes, torneo y post — ajustado a tu perfil
05
PROTOCOLO DE HIDRATACION
Cantidades calculadas para tu peso
06
SUPLEMENTACION RECOMENDADA
Basado en tu posicion y tipo de alimentacion
Esta calculadora usa la formula de Mifflin-St Jeor, estandar en nutricion deportiva. Los resultados son orientativos. Para un plan completamente individualizado, consulta con Reto Derby.
