Diseñado para quienes desean mejorar su salud sin necesidad de experiencia deportiva o enfoque competitivo.

El Plan Completo combina un plan de nutrición y ejercicio, adaptado a tus metas personales para ayudarte a alcanzar una transformación equilibrada en cuerpo y mente.

Beneficios del Plan Completo

• Transformación Integral: Nutrición y ejercicio en un programa personalizado que mejora tu salud de manera efectiva y sostenible.

• Seguimiento Constante: Monitoreo tres veces por semana y evaluación semanal para asegurar el progreso continuo y los ajustes necesarios.

• Resultados Personalizados: Planes adaptados a tu nivel físico y estilo de vida, brindándote un crecimiento seguro y acorde a tus objetivos.

• Soporte Completo: Acceso continuo a un equipo de profesionales para responder preguntas, guiarte y ayudarte a optimizar tu rendimiento.

Nuestro Compromiso con tu Éxito

En Reto Derby, valoramos el seguimiento cercano y la interacción personalizada, acompañándote en cada paso del camino para que logres tus metas con éxito. Nos comprometemos a adaptar los planes a tus progresos y a ofrecerte el soporte que necesitas para mejorar tu calidad de vida.

¿Qué Incluye el Plan Completo?

• Evaluación Inicial Completa:

  • Incluye fotos de cuerpo entero y peso para establecer una línea de partida y diseñar un plan a tu medida.

• Plan de Nutrición Personalizado:

  • Recomendaciones específicas de alimentos, porciones y horarios de comidas que se adaptan a tus metas de salud.

• Rutinas de Ejercicio Adaptadas:

  • Ejercicios semanales (3 a 5 veces) ajustados a tus capacidades y objetivos para tonificar, perder peso o ganar fuerza.

• Seguimiento y Ajustes Semanales:

  • Reportes cada lunes con fotos, peso y registro de ejercicios para optimizar tu avance.

• Asesoramiento y Apoyo Continuo:

  • Consejos en nutrición, técnicas de ejercicios y recursos educativos para maximizar tus resultados.

Requerimientos del Servicio

• Compromiso con el Programa:

  • Se requiere realizar 3-5 sesiones de ejercicio semanales y cumplir con las recomendaciones alimentarias.

• Evaluación Semanal:

  • Envía fotos de cuerpo entero y peso cada lunes, junto con tu progreso en los ejercicios, para un ajuste constante.

• Herramientas Necesarias:

  • Báscula, cámara para fotos de seguimiento y acceso a internet para comunicación y ajustes.

• Uso de Equipamiento:

  • Sin necesidad de equipos adicionales en la fase inicial, pero considera el uso de pesas u otros aparatos según avances en el plan.

• Flexibilidad en el Lugar de Entrenamiento:

  • Rutinas diseñadas para realizar en casa o en el gimnasio.

Participación en los Seguimientos

Para obtener los mejores resultados, es fundamental cumplir con los seguimientos semanales y reportes. Este proceso permite adaptar el plan a tus avances, optimizando el programa y ayudándote a mantenerte en el camino hacia tus metas de forma efectiva y segura.