Plan de Ejercicios Personalizado
Desarrolla tu potencial con un Plan de Ejercicio enfocado exclusivamente en mejorar habilidades esenciales para el roller derby, como fuerza, velocidad, agilidad y resistencia. Este programa está diseñado para atletas que buscan un entrenamiento específico para el crecimiento deportivo.
Categorías incluidas:
Aumento de resistencia y condición física
Mejora de agilidad y velocidad
Rendimiento deportivo
Precio del Servicio
$15/mes durante el primer mes. (promoción disponible por tiempo limitado)
Luego, el precio será de $20/mes con ajustes y seguimiento continuo.
El Plan de Ejercicio está diseñado exclusivamente para patinadores de roller derby que buscan mejorar su rendimiento físico. Este programa combina rutinas de entrenamiento centradas en aumentar la resistencia, la velocidad y la agilidad, factores clave para destacar en la pista. Es ideal para quienes desean llevar sus habilidades al siguiente nivel de manera segura y progresiva.
Beneficios del Plan de Ejercicio:
Desarrollo deportivo: Un enfoque especializado en resistencia, velocidad y rendimiento físico para maximizar tu potencial en el roller derby.
Plan personalizado: Ejercicios adaptados a tu nivel de habilidad y metas específicas, con opciones para realizar desde casa o en el gimnasio.
Seguimiento constante: Monitoreo tres veces por semana y evaluación semanal para ajustar el plan según tu evolución.
Soporte en técnica: Asesoramiento constante para mejorar la técnica en cada ejercicio, asegurando beneficios óptimos y previniendo lesiones.
Nuestro Compromiso con tu Progreso:
En Reto Derby, creemos en el poder del seguimiento cercano y el apoyo constante para ayudarte a alcanzar tus metas. Nuestro equipo estará contigo en cada paso, ajustando los planes y brindándote la motivación necesaria para alcanzar el éxito. Tu progreso es nuestra prioridad, y estamos aquí para ayudarte a superarte y rendir al máximo.
¿Qué Incluye el Plan de Ejercicio?
Evaluación Inicial Completa
Antes de comenzar, realizamos una evaluación completa de tu estado físico, historial de salud y objetivos específicos. Esto incluye fotos de cuerpo entero y un registro inicial de tu nivel de rendimiento.
Rutinas de Ejercicio Personalizadas
Recibirás de 3 a 5 sesiones de ejercicio semanales, diseñadas para optimizar tu fuerza, velocidad, agilidad y resistencia. Estas rutinas se ajustarán a medida que progresas, para que siempre estés desafiando tus límites.
Seguimiento y Ajustes Semanales
Llevamos un control constante tres veces a la semana para evaluar tu progreso y hacer los ajustes necesarios, maximizando los beneficios del plan.
Asesoramiento Técnico y Apoyo
Nuestro equipo de entrenadores estará disponible para ayudarte a mejorar la técnica de tus ejercicios, motivarte y resolver cualquier duda.
Requerimientos del Servicio
Compromiso Activo: Se espera que realices entre 3 y 5 sesiones de ejercicio a la semana y cumplas con el plan adaptado.
Evaluación Semanal: Es necesario enviar fotos y un registro de tus ejercicios cada lunes para hacer ajustes precisos.
Herramientas:
Báscula para el monitoreo semanal.
Cámara para las fotos de evaluación.
Acceso a internet para comunicarte con el equipo y recibir ajustes.
Uso de Equipamiento
No se requiere equipo adicional en la fase inicial; sin embargo, a medida que progreses, podría recomendarse equipo adicional para mejorar tus resultados.
Flexibilidad en el Lugar de Entrenamiento
Las rutinas pueden realizarse en casa o en el gimnasio, adaptándose a tus necesidades.
Restricciones
Este servicio no es adecuado para menores de 18 años ni personas que necesiten rehabilitación. Para quienes tengan condiciones de salud serias, se recomienda consultar con un médico.
Importancia de Participar en los Seguimientos
La clave para un progreso efectivo es tu compromiso en los seguimientos y reportes semanales. Gracias a tu participación activa, podemos adaptar el plan para maximizar tus resultados y mantenerte en el camino hacia tus objetivos.